카카두플럼, '갱년기+다이어트'에 좋은 슈퍼 푸드…섭취 방법 및 부작용은?

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카카두플럼, '갱년기+다이어트'에 좋은 슈퍼 푸드…섭취 방법 및 부작용은?

최종수정2019.07.12 07:36 기사입력2019.07.12 07:36

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카카두플럼이 누리꾼의 주목을 받고 있다. 사진=TV CHOSUN '스위치' 방송 화면 캡처

카카두플럼이 누리꾼의 주목을 받고 있다. 사진=TV CHOSUN '스위치' 방송 화면 캡처


[뉴스컬처 나혜인 인턴기자] 카카두플럼이 누리꾼의 주목을 받고 있다.


카카두플럼은 호주에서 볼 수 있는 과일로 일반적인 자두와는 다른 생김새를 가지고 있다. 연두색을 띄는 카카두플럼은 엘라그산과 비타민 C가 다량 함유된 것으로 알려졌다. 특히 카카두플럼의 비타민 C 함유량은 오렌지의 100배이다.


카카두플럼은 척박한 야생에서 생존하는 식물로 유명하다. 황산화 효과를 하는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포의 노화를 막는다. 이 덕분에 면역력을 높이고 암을 이겨내는데 도움을 준다.


이밖에도 체내 쌓인 중금속 배출은 물론 중성지방 배출을 도와 다이어트에도 효과적이다. 다이어트 시 가장 고민이 되는 변비 문제도 섬유질이 풍부한 카카두플럼이 해결할 수 있다. 이에 더해 엘라그산 성분이 들어있어 갱년기에 좋은 음식으로 TV CHOSUN '스위치'에서 소개되기도 했다.


카카두플럼 섭취 방법은 카카두플럼 분말 가루를 통해 간편하게 섭취할 수 있다. 카카두플럼의 하루 권장량은 분말 기준으로 약 0.25g이다. 단, 과다섭취 할 경우 속쓰림이 나타날 수 있다.


한편 비타민C는 열을 가하면 영양소가 파괴되기 때문에 카카두플럼을 섭취할 땐 가열하지 않고 섭취하는 것이 좋다.



나혜인 인턴기자 hi71@asiae.co.kr
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